O ômega 3 é um tipo de gordura boa, uma vez que é essencial para a manutenção e promoção da saúde.
O corpo humano não é capaz de produzir ômega 3, tendo que obtê-lo através da alimentação.
Um grande número de pesquisas vem demonstrando os benefícios do omega 3 para o coração e todo sistema circulatório. Os quais incluem:
• Atividade anti-inflamatória;
• Atividade antitrombose (entupimento dos vasos sanguíneos);
• Redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos
• Redução da pressão arterial.
Os benefícios do ômega 3 estendem-se para a redução do risco de desenvolver diversas doenças, incluindo:
• Diabetes;
• Acidente vascular cerebral (derrame);
• Artrite reumatóide;
• Asma;
• Síndromes inflamatórias intestinais (colites);
• Alguns tipos de cancro;
• Declínio mental.
Alguns estudos também indicam que o ômega 3 traz benefícios para o humor, a aprendizagem e para o sistema imunológico.
